怀孕不单单只是需要女性的卵子保持活力。男性的精子也是极其重要的。如果男性的精子质量不够好不够活跃，那么怀孕的几率也是大大降低的，在平常的日常生活当中有很多不良的生活习惯都会影响到精子的质量的，那么在检查精液之前没有休息好，对精子的质量会有影响吗？
没有休息好是不会影响精液检查的，但是性生活过频，手淫，喝酒吸烟是有影响的，经常熬夜、睡眠不好对精子会有一定的影响。生活一定要有规律，平时要自行调节好休息时间，想要宝宝之前最好到医院检查下精子的质量后再要宝宝，这样生出的宝宝就会聪明、健康。
如何养好精子
学会清洁自己。男性应该养成好的卫生生活习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗；要避免持续两小时以上的下列活动，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车。要注意的是，运动应穿宽松的衣服，有利于散热。保持适当的运动运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。定期体检种疫苗男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。弱精症的患者应该多吃些含锌硒类的食物或是营养补充剂。
只是一个晚上没有休息好的话对精子的质量是没有影响的，但是长期以来都是熬夜或者睡眠不好，那那么对精子就会有很大的影响了。所以男性也要学会自己如何养好自己的精子，注重精子的质量，释放自己的压力，这样才有可能让女方怀上胎儿。