在现在生活中好多怀孕宝妈们在孕期间，感觉吃什么都没有味道，想吃点瓜子来调理，但又怕上火，同时也担心会对胎儿的成长带来不好的影响，想要全面的了解一下怀孕能不能吃瓜子？
孕妇可以适量吃瓜子，瓜子可以促进胎儿发育，防止胎儿神经性贫血。可促进胎儿脑细胞发育，瓜子中含有矿物质钙和维生素E丰富，能促进胎儿骨骼的发育，可以预防佝偻病，同时对胎儿脑血管发育有帮助，预防早产。孕妇在饭前吃瓜子，会增加食欲。
饭后吃瓜子有助于胎儿身长发育。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导给大脑，大脑会降指导传达给唾液腺等等消化器官，使导致多种消化酶的唾液、胃液等等的分泌相对旺盛。因此，孕妇在饭后吃瓜子，消化液就随之不断地分泌，这样对于消化与吸收十分有利。另外瓜子还富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素和多种维生素，可以增强消化功能。
吃瓜子要适量，瓜子含油脂较高，加工过的瓜子含盐分，糖分，香料较高，容易引起血压、血糖、血脂升高，增加高血压。所以不能过食，过食会影响胎儿的健康。