★培养运动的好习惯
6岁以前每天至少运动半小时以上，6岁以后每天至少运动1小时。
★收集医疗、教育资源
不管是咨询医生或老师还是自行上网找数据、看书，都可以收集到很多训练孩子专注力的信息。
★让“分心”帮孩子转换情绪
当孩子已经心不在焉时，那就给他5~10分钟先去分心，先起来动一动，或是看个电视，然后再让他重新回到功课或家务上。
★一次只做一件事
不要同时交代孩子做好几件事，而是把事情拆开来，一次要他做一件事。
★闲杂人等回避
教导孩子要固定一个标准，例如妈妈的标准或奶奶的标准(以主要照顾者为主)，其他家人尽量不要介入或发表意见。
★适度奖励
如果孩子达到父母的要求，父母就要大方给予口头奖励或是大力拥抱他。
★找出不专心原因
从人、事、时、地、物这几方面找出孩子不专心的原因，然后一一排除它。
★找出能帮助孩子的办法
有的孩子可能看到老师的照片会变得更专心，有的孩子看到书桌前的备忘小纸条又会继续专心做功课。妈妈可以协助他找出能提升专注力的方法。
★培养孩子对阅读的兴趣
让孩子习惯经常阅读，要记得尽量让孩子自己主动去读，等他读完再让他讲给你听，而不是你念给他听。
★听音乐，加强听觉训练
加强听觉的训练也是培养专注力的方法，所以让孩子专心听音乐是一个很不错的方式。