通常在月经期间身体的排血量比较大，一般会导致铁元素流失的症状，使身体气血亏虚导致皮肤暗黄，月经期间体内的激素发生了改变，备孕期间精神压力比较大，也会导致经期皮肤暗淡发黄，经期皮肤暗淡发黄怎么办？
备孕期间经期皮肤暗淡发黄，日常可以多吃些新鲜的水果和蔬菜，水果和蔬菜里的维生素含量比较高，对皮肤有很好的改善作用，同时也可以经常吃些大枣、枸杞等食物，对身体都有很好的补血效果，可以让皮肤红润有光泽。
经期皮肤暗淡发黄一般会引起经期贫血的情况，在此期间也可以多补充一些含蛋白质和含铁比较丰富的食物，改善身体贫血有很好的作用，可以吃些多吃些豆类或者豆制品之类的食物，也可以多吃些鸡肉、鸡蛋、鱼肉等，对身体贫血都有很好的改善作用。
在月经期间注意身体保暖，避免身体着凉引起痛经的症状，保持良好的作息习惯，减少长期熬夜，避免吃一些辛辣刺激的食物，备孕期间保持心情愉快，避免精神压力过大，日常也可以适量的做些户外运动，增加食欲促进肠道蠕动。