大家都应该重视肾脏的健康，特别是中老年人，非常容易出现肾虚的情况，所以大家要注意补肾。很多人在补肾的时候，都会选择食疗，这属于最为安全的补肾方法，基本不会引起副作用。那么，平常吃什么补肾呢？
如果大家想要补肾的话，可以经常吃些羊肉。特别是在寒凉的冬天，多吃一些羊肉的话，不仅能够补肾，而且还可以增加身体热量、对抗严寒。在羊肉里面有很多的营养，蛋白质和微量元素含量很高，并且可以补肾壮阳。
大家对于韭菜都不陌生，这是人们常吃的食物，它通常都是用来包饺子。韭菜的营养价值很高，而且属于可以补肾的蔬菜，如果大家有肾虚的情况，平时就可以多吃点韭菜。但是韭菜刺激性较强，患有胃病的人不能多吃。
果仁类食物也有补肾效果，在果仁类的食物中，有很多的维生素E、B，而且所含的矿物质也很多，在这些成分作用下，就能起到补肾壮阳的作用。例如大家日常生活中比较常见的杏仁、豌豆以及花生等，都是很不错的选择，想要补肾的人可以多吃一些。