在怀孕之后女性的身体会发生翻天覆地的变化，各种妊娠反应也会接踵而至，一般来讲适当的孕吐可以帮助孕妇缓解不适。但是部分孕妇却出现了想吐吐不出来的问题，那么，现在就来看看孕妇想吐吐不出来怎么缓解？
1、注意饮食
在孕吐出现之后孕妇应该多加注意个人饮食习惯，因为在孕吐的影响之下孕妇本来就会出现没有胃口的问题，在这个时候继续暴饮暴食会导致肠胃不适加重，使得孕吐带来的不适感加大。所以建议大家在生活中控制进食分量，并且尽可能以清淡为主，多吃一些容易消化的食物，例如粥类，奶制品等。避免进食任何有刺激性的食物，譬如辛辣刺激食物以及油炸食物等。
2、注意情绪
很多孕妇的情绪都会因为孕吐而变得异常暴躁，但是长时间的处于不良情绪中对于人体健康是毫无好处的，也会直接影响到胃肠道的运作，使得孕吐加重，所以大家在调理的过程中更应该保持一个好心情。
3、适当活动
在孕吐想吐吐不出来的时候孕妇最应该做的一件事情就是多进行活动，通过活动改善身体机能，调节不良情绪，以达到缓解孕吐的目的。但是活动对于孕妇而言并不是随便可以进行的，建议大家以慢运动为主。
孕妇在生活中很容易就会出现各种不适，所以孕妇更应该多加注意。而如果总是出现孕吐吐不出来的感觉不妨到医院求助，通过药物治疗等方法来缓解不适。在生活中为了可以保证治疗效果，建议从多方面下手，全方位调节孕妇情绪，饮食，活动，作息等，通过良好的生活方式使得孕吐远离自己。