补钙是每个孕妇不可遗漏的一个重要步骤，贯穿整个怀孕期以及哺乳期。在母体内的胎儿生长发育需要吸收钙，而这些钙质是从母体身体内摄取的，所以，孕妇需要进行补钙。如果缺钙，不仅会影响胎儿发育，造成营养不良、发育不足，还会使母体钙质流失引起不可逆的骨质疏松，出现腿部抽筋、牙齿松动、关节疼痛等症状。因此，孕妇补钙是非常重要的。在孕期中孕妇可以通过食用钙片补充钙质，也可通过饮用牛奶、豆浆或者骨头汤补充钙质，此外，应当摄入适当的维生素D，晒太阳能促进钙与维生素D的均衡吸收。另外，补钙也有时间的讲究，最佳的补钙时间应该是睡觉之前、两餐之间。
但是，补钙不是越多越好的。过度的补钙会造成钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘钙化、分泌的羊水减少、胎宝宝头颅过硬，对胎儿吸收母体营养造成障碍。因此，补钙要科学合理，一般来说，怀孕期间每天需要钙的含量为800毫克到1200毫克。怀孕头三月钙质需求量为800毫克，4到6月（孕中期）为1000毫克，7到9月（孕后期）为1200毫克，哺乳期为1200毫克，除每天正常膳食外，可额外补充500毫克至600毫克的钙片。