你一定想不到，自从进入孕期后，居然沾上了睡觉打鼾的毛病。孕期睡觉打鼾，不论是对你自身还是对胎宝宝，都存在一定的影响，那要如何改善这一状况呢？快来收藏这三个小妙招吧！
孕期打鼾影响准妈妈的健康
对准妈妈来说，打鼾引起的缺氧会促发或加重妊娠期并发症以及各种孕期不适，尤其是在怀孕后期，随着胎儿的增大和准妈妈自身体重的增加等因素，都会增加呼吸负担，从而加剧打鼾。
有研究人员指出，即使孕妈在打呼噜时没有呼吸暂停现象，体内气流也有欠顺畅。她们体内的氧气量没有降低，只是二氧化碳量上升了一点，这也许是她们在晚间出现血压上升的原因。
孕期打鼾影响胎宝宝的发育
研究人员对502名刚生育的妈妈们进行研究后发现，23%的妈妈在孕期有打鼾的现象。数据表示，孕期打鼾的孕妈中有10%出现先兆子痫，在打鼾孕妈产下的婴儿中，有7.1%发育迟缓，而非打鼾孕妇中只占2.6%。总的来说，打鼾的孕妈们出现婴儿发育迟缓的比例是常人的3.5倍。
研究还发现，孕妈打鼾可能导致血压上升，阻止血液从胎盘流向胎儿，从而导致胎儿缺氧。
三招远离孕期打鼾
1、控制体重是关键。
怀孕后准妈妈要控制体重飙升，因为肥胖是引起打鼾的重要原因之一。在饮食上要注意合理搭配，少吃或不吃高脂高糖类食物，以免造成肥胖。
2、选择正确的睡姿。
准妈在睡觉时，尽量不要采取仰卧姿势，因为这种姿势很容易使肥厚的喉部肌肉和舌根后坠而堵住气道，引起打鼾，孕期采取左侧卧位的睡姿比较适宜。
3、养成良好的生活习惯。
鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高、心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生。所以，准妈妈在孕期要重视血压的监测，增强体育锻炼，养成良好的生活习惯。