俗话说“十个孕妈九个痔”，作为孕期痔疮的高发人群，不少准妈妈都“不幸中招”，如何防范于未然？出现了痔疮又该怎么办呢？一起来学习吧！
为什么孕妈容易得痔疮？
在怀孕期间，由于饮食改变、运动减少，孕妇很容易排便费力或便秘，使直肠下端及肛门的痔静脉丛血液淤积曲张，诱发痔疮;到了怀孕中晚期，为了保证胎儿的营养供应，孕妇盆腔内动脉血流量增多，但随着胎儿发育，子宫日益增大压迫盆腔，腹部压力不断增高及孕激素的升高，更容易使痔静脉丛血管内的血液回流受到阻碍，更容易诱发痔疮或使其加重。
如何预防孕期痔疮？
1、孕前患有痔疮的女性应提前予以积极治疗；
2、每天摄取足够的水分；
3、多食含纤维素多的蔬菜，如芹菜、韭菜、未加工的豆类等，坚持粗细搭配，合理膳食；
4、养成定时排便的良好习惯，大便时不要在厕所看书读报，保持愉快的心情便可以预防便秘，预防痔疮的发生；
5、尽量选择左侧卧睡姿，避免久站久坐。
得了痔疮的准妈妈，饮食应以清淡为主；多食用高纤维素食物，避免辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末、姜等；多吃蔬菜水果，如香蕉、番茄等都有润肠的作用。在夏季尤其应该多饮盐开水，避免汗液排泄过多。
预防和缓解孕期痔疮的食谱
补血养生杂粮粥
【食材】
紫米适量、黑米适量、花生适量、小米适量、玉米适量、红米适量、糙米适量、眉豆适量、赤小豆适量、红糖适量、蜂蜜适量。
【步骤】
1、将所有材料冲洗干净，入水浸泡过夜。
2、锅里加足量的清水。
3、大火煮开后，转小火熬煮2-3个小时。
4、放红糖调味或者放凉后用蜂蜜来调味，即可食用。
妈网温馨提示：
除了基本的食疗之外，每天淋浴时，将温水喷头对着肛门喷洗10分钟，也可以帮助痔疮止血;或者直接温水坐浴5-10分钟。另外，每天练习提肛运动(即有意识地收缩肛门)30-50次，能减少痔静脉丛的淤血，改善局部血液循环，减少痔疮发病，这项锻炼对顺产也有很好的帮助。