很多女性在分娩的时候会出现相对应的生理表现，称之为分娩前的征兆，孕妇宫缩就是分娩征兆之一。如果宫缩过于严重会影响到孕妇妈妈们的正常生活，可以从饮食方面来缓解宫缩带来的不适。那孕妇吃什么能缓解宫缩？
1、孕妇可以多吃一些富含白质高的食物，例如瘦肉、牛奶、鱼类、蛋类等食物，需要保证每天蛋白质的摄取量充足。
2、可以适当的摄入碳水类食物，碳水类食物主要包括谷类、土豆、玉米之类的食物。
3、孕妇可以补充一些脂肪，但是一定要适量的补充。少量的补充是有利于孕妇及胎儿成长的，但一定要记住不可以补充过多，补充过多会对身体造成损害。
4、孕妇在怀孕期间一定要重视矿物质的补充，可以吃一些矿物质比较高的食物。含矿物质比较高的食物有牛奶、蛋黄、大豆等食物。
5、在孕产期可以吃一些含维生素比较高的食物，这样是可以给孕妇补充足够维生素的，可以预防便秘。
6、在怀孕期间一定不可以去吃一些带刺激性食物，如果食用一些刺激性很强的食物，会导致孕妇很容易上火。