很多女性自从怀孕之后，会变得更加敏感，情感方面会变得更加多愁善感，可能会一些小小的事而感到不开心，甚至会想要哭泣，而很多时候，连自己都无法控制，那么现在就来看看孕期控制不住哭怎么办？
由于女性在怀孕期间身体的激素分泌是处于紊乱的状态，因此容易出现压力大、情绪不宁等表现，其实是很正常的一种妊娠反应，加上孕妇的心理本身就比普通人要更加脆弱一些，因此更容易控制不住。出现控住不住想哭的时候，可以通过看看育儿相关的书籍，让自己能够得到放松。同时，可以多加入一些孕妇的群聊，通过沟通可以相互安慰，心情也能够更加放松一些。
还可以多吃一些豆制品，可以起到调整体内的激素水平的作用，对缓解情绪不宁也能起到一定的改善作用。平时可以适当做一些运动，这样不仅能够增强自身体质，还能调节情绪，同时还要保证充足的睡眠和健康的饮食。家属要加强对孕妇的陪伴和护理了解孕妇的心理问题，必要的时候也可以看看心理医生，做一下心理咨询和辅导。