很多女性都存在痛经的情况，只是痛经的程度不同而已，有些只是轻微的痛经，而有些是重度痛经，严重影响日常生活。对于老是痛经的女性而言，除了及时治疗痛经以外，还可以通过饮食来缓解痛经症状。那么，痛经吃什么食物可以缓解呢？
1、榴莲
榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。
2、红枣
红枣性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。红枣对于痛经的女性来说，可以改善怕冷、苍白和手脚冰冷的情况，因此有一定作用。
3、红豆
红豆具有丰富的铁元素，不仅仅具有补血的效果，还可以消除水肿和降低血脂肪，可以起到缓解痛经的功效。
4、龙眼
龙眼是一种来自南方的水果，他可是含有大量的营养，并且晒干之后能够长时间的保存。龙眼肉具有补气血以及安神的作用，也是一种常用的补血食物。女性在痛经的时候嚼上几口龙眼，能够很好的缓解。
5、荔枝
荔枝肉我们都知道滋味非常的不错，但是能够治疗痛经的可并不是荔枝肉，而是荔枝核。荔枝核具有降低血脂以及调节血脂混乱的作用，所以说女性在月经来临之前服用荔枝能够很好的缓解痛经的情况。
上面为大家介绍了五种能缓解痛经症状的食物，分别是榴莲、红枣、红豆、龙眼以及荔枝，建议老是痛经的女性经常食用上述食物，能有效改善痛经症状。在此需要提醒大家的是，病理性原因造成的痛经，一定要积极治疗原发病，这样才能将痛经治好。