现在人们工作压力增加，生活压力也在增加，很多男性身上都扛着担子。越是这样，男性的身体健康就会出现更多的问题，其中最常见的还是体虚，详细来说就是身体比较虚弱，抵抗力较弱。那么，男子体虚怎么办？
男性出现身体虚弱的情况，先不要担心，应该要弄清楚是什么原因导致的。男性体虚有几种，分别有肾虚、脾虚等。肾虚是男性身上最常见的一种体虚了，让男性经常有尿频、尿急以及注意力不集中等症状，严重的也会出现腰酸背痛。
对于肾虚的男性来说，要多吃一些补充肾气的食物，黑芝麻、核桃以及板栗等都有很好的补肾的功效，能够缓解肾虚的情况。脾虚也是男性常见的一种体虚，简单来说就是身体肥胖。脾虚的人会很容易感觉到累，身体会出较多的汗，需要注意饮食。
体虚不是什么大病，但是也要重视起来。男子体虚可以通过饮食进行调节，合理的饮食能够让身体很好的恢复，搭配上一些营养高的食物，可以更快的让身体恢复好的。因此，男性发现身体虚弱不要着急，合理饮食就可以让身体恢复好。