爱美之心人皆有之,受当前审美观念的影响,很多女孩子整天都心心念念着要减肥,她们把减肥当做终生的事业来进行,更有甚者喊出来“不减肥毋宁死”的称号,现在网上也流传着很多减肥秘方,减肥秘籍等。不论怎么变,其中很重要的一个原则就是:少吃,那么晚上吃香蕉会胖吗?
晚上吃香蕉会胖吗
这我们要从两个方面看。第一,如果我们日常摄入的食物种类和数量都比较多,能量摄入也非常充足的话,晚上如果还吃比较多的香蕉,这样是会增加能量摄入的,因为香蕉其实也是一种含糖量比较高的水果,这样子有可能发胖。但是如果我们日常摄入的食物搭配比较均衡,能量也没有超标,那么我们选择在晚上用香蕉作为零食,吃一到两根,这实际上是可以作为丰富我们日常饮食的种类的,是不会导致发胖的。
晚上要不要吃东西
一天三餐很重要。古话说的好:早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。但吃少不代表就可以不吃。人是有生物钟的,吃饭也是有时间的:早餐最好在9点之前,这样以便吸收,一定要吃的够营养;午餐时间12:25左右为好;晚餐对于天生爱美要保持好身材的来说很关键,时间在6-7点,9点之后吃东西就为是吃垃圾食品,那时身体是不作任何吸收的。
总的来说,晚上吃香蕉会不会胖取决于你今天吃的东西多不多,有没有超过人体所需的热量。如果一整天都没有怎么吃东西,那晚上吃点香蕉自然没什么,但如果已经是大鱼大肉的一天,那么做好克制一下自己,不要再去吃了哦。毕竟在小编看来,减肥成功的方法就六个字:管住嘴,迈开腿!