不良情绪会给人体带来很不好的效果，因为情绪是可以传染的，一个人不高兴就会影响好多人的心情，所以一定要控制自己的不良情绪，以免给自己身边的亲人带来不好的心情。下面就关于不良的情绪的危害，小编做一下简单介绍。
不良的情绪的危害
当心情出现波动和异常的时候，很容易造成疾病的产生也容易影响正常的生活和学习工作，情绪失控造成的各种并发症也是很多的。
工作、生活、学习受到影响情绪因素导致出现不想工作、学习和分心的情况，影响学习情况，他人看到你的心情很差也会远离你。
身体健康影响不良的情绪会导致胃肠疾病的出现，人伤心的时候会感觉到胃脘疼痛，导致食欲变差或者暴饮暴食，从而给肠胃带来影响，如：胃溃疡、胃炎、冠心病，严重者还会导致出现胃出血等，另外想得太多也会导致头疼，抵抗力下降，产生疾病。
如何调节不良情绪
适当的表达自己的感情。有些话语这么说或许会带给别人反感或者愧疚，但是如果用另外方式表达，会让别人更深刻的认识，如何表达情绪是一门艺术，需要我们用心体会。
正当的宣泄我们的情绪。长期的不良情绪会给我们的身心健康带来危害，甚至引起疾病。情绪苦闷的时候，我们可以和亲朋好友聊聊天，倾诉一下，化解苦衷。
适当的控制。当我们认识到我们自身有不良情绪的时候，我们要学会控制，不要在火头上做出冲动的事情，比如你生气了，我们可以采取听一下轻音乐，读一篇散文，来化解苦闷不满。
以上就是关于不良的情绪的危害，做的简单介绍。总之不良情绪会影响我们的生活工作，所以需要管理自己的不良情绪，在心情不好的时候注意调节，懂得子自己控制不住情绪的时候就多做事少说话，如果需要说话就记得放慢自己的语速。