月子如何调理身体

月子如何调理身体

虽然现在宝宝还发动,准妈妈也不用过分担忧哦,一切听从医生的建议就好。不如趁现在有时间,了解下坐月子的相关知识吧。月子期间,身体调理的好坏直接关系到自己今后几十年的身体健康。怎么调理?中医建议坐月子需按照四个步骤进行调理。

第一步:生新血、化瘀血

功用:促进子宫收缩,使恶露排出,避免血栓形成,帮助子宫功能恢复。

中药方:生化汤

服用时间:顺产妈妈第一天即可服用,具体也可咨询医生意见,剖腹产1周后开始服用,1周内禁食牛奶、豆浆、鸡蛋等易胀气的食物。

使用方法:

顺产:生化汤避免用酒煎煮,因为酒有助于生化汤的药性更猛烈,因此最好是用水煎煮的方式。一般剂量是一天1帖,服用5帖即可停止。

剖腹产:剖腹产妇可喝、也可不喝生化汤;如果选择喝生化汤,不要超过3帖。

第二步:调整脾胃

功用:调整肠胃的功能,肠胃强健了,才更有助于日后其他补品的吸收。

中药:党参、淮山、茯苓、扁豆、莲子等食补建议:药材可连同猪肚、猪排骨、猪粉肠(任选一种),煮成清汤后服用。

使用方法:产后即可服用。

第三步:益气补血下奶

功用:益气补血并增加乳汁分泌。

中药:当归、川芎、黄芪、党参、杜仲、枸杞等。

食补建议:药材可连同乌骨鸡、鲈鱼、猪小排,煮成清汤后服用。

使用方法:产后1周半后,停服生化汤之后,方可服用。

第四步:壮骨健腰调经

功用:补腰肾、壮筋骨、防掉发

中药方:产后十全大补汤

使用方法:产后满3周开始服用,或月子结束后作为满月调理用。

Ps:以上介绍的中药方,准妈妈产后都可去中药行叫药剂师配,但记得要讲清楚自己的情况。

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