在宝宝不需要再哺乳，或者妈妈需要工作等许多原因的影响下，妈妈不能再给孩子喂奶，但是奶水还是比较多，这个时候就需要妈妈们回奶了。由于宝宝已经吃了很久的奶水，妈妈自然在短时间内还会产生奶水，如何尽快回奶?产后回奶的方法是什么?
回奶的方法：
回奶可以分为自然回奶和人工回奶两种方法，一般不建议使用人工回奶，因为自然回奶对于妈妈们的身体较好，妈妈们可以减少喂奶的次数，使得宝宝对于乳房的吮吸刺激减少 ，自然而然乳汁分泌量就会下降，久而久之，乳汁会逐渐减少以致全无。
产后回奶的食物：
妈妈们产后奶水是宝宝的营养主要的来源，妈妈们在需要奶水 的时候会吃一些增加奶水的食物。那么同理，在想要会回奶的时候吃一些回奶的食物，也可以有事半功倍的效果。例如：
1、大麦茶：大麦40克，每天可以多喝，几天就可回奶。
2、韭菜：回奶期间可以多吃韭菜，帮助回奶。
3、苦瓜：苦瓜是寒凉食物，多吃能够帮助回奶。
4、山楂：生山楂、干山楂都可回奶。
产后回奶的注意事项：
1、正确挤乳：妈妈们可以在乳房胀痛时挤出乳汁，但是要记住一点，不要把乳汁完全挤出来，否则会事与愿违，会促进乳汁的分泌的。
2、注意饮食：不要再吃一些可以促进乳汁分泌的食物，减少蛋白质的摄入，同时可以减少部分水量。
3、减少对乳房的刺激、避免用药物回奶。
无论怎么样的原因，妈妈们回奶的时候一定要采用科学的方法哦。不可以急于求成，使用一些伤害自己身体的药物等，对于食物回奶的方式不是对于每个妈妈都是有效的，因为世界上没有两片相同的树叶，每个妈妈的情况都会有不同，结果便会因人而异，如果妈妈在多次食用回奶食物后没有后果，建议妈妈们去询问医生制定适合自己回奶方法。