生花生米催奶的方法

生花生米催奶的方法

哺乳期由于宝宝需要充裕的奶水来摄入以保证营养跟得上,不然会不利宝宝发育成长。然而不是每位妈妈在哺乳期间都有十足的奶水,奶水不足都已是平常现象。在民间流传木瓜、花生米、猪蹄、鲫鱼等都是不错的催奶食物,下面妈网百科先和大家聊一下生花生米催奶的方法吧。

生花生米营养丰富,被称为长生果,含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素K、钙、镁、锌、硒等营养元素,有增强记忆力、抗老化、止血、滋润肌肤、预防心脑血管疾病、减少肠癌发生的作用。

加上生花生米性平,味甘,入肺脾经,具有醒脾和胃,润肺化痰,滋养调气,清咽止咳之功效之外,要是哺乳期妈妈多食用花生,更能解决奶水不足、产后气血不足的作用。

花生的饮食搭配上猪蹄是最好的搭档,猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物,可加速新陈代谢,延缓机体衰老,并且对于哺乳期女性能起到催乳和美容的双重作用。下面推荐一款生花生米催奶的方法,即生花生米猪蹄催奶汤:

原料:猪蹄、生花生米、黄豆、盐、葱、姜、料酒。

做法:将猪脚去毛、洗净、斩块、焯水、再洗净。而花生、黄豆提前浸泡10小时。最后汤锅里放入猪脚、生花生米、黄豆、葱姜、料酒和足量清水,大火烧开后撇去浮沫,转小火煲2小时左右,用盐调味即可。适用于:产后缺奶、少奶,气血虚弱,乳汁清稀。

哺乳期奶水不足的妈妈都可以尝试喝一些花生猪蹄汤水,它不但是催奶的好帮手,也有助产后妈妈补气血哦!那么关于生花生米催奶的方法就介绍到这咯!

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