说到这篇文章之前，我们先来理解什么是回奶，简单来说，就是哺乳妇女因为各种身体、心理、工作等原因需要减少乳汁分泌，这个过程叫做回奶。回奶的概念我们明白了，那么回奶的方法有哪些技巧可言呢包括回奶要注意的事项，我们一起来看看!
回奶的方法技巧
一般来说，回奶的方法有两种，主要有自然回奶及人工回奶两种。用哪种最好呢?其实没有具体答案的。一般来讲，因哺乳时间已达10个月至1年而正常断奶者，常可使用自然回奶方法;而因各种疾病或特殊原因在哺乳时间尚不足10个月时断奶者，则多采用人工回奶方法。
回奶时的注意事项有哪些
1.在回奶这段时间呢，孕妇要避免使用激素类的药品，或回奶针之类的，很容易引起乳房萎缩，或乳腺分泌问题。
2.在回奶的整个过程，孕妇切忌不要选择那些促进乳汁分泌的食物，这样会对回奶造成一定的影响。如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物，这样可以减少乳汁的分泌。回奶期还要注意饮食中减少水的摄入量。
3.新妈咪们要学活忍耐孩子的哭，孩子哭是正常的，但不管怎么哭，切忌断续让宝宝吮吸，更不能在乳头上擦辣椒，或其他什么刺激性的东西，若因胀痛而挤奶，这样做必然会延长回乳时间。
4.注重对奶头进行保护，不要去刺激它，不然泌乳素的分泌会随之减少，乳汁的分泌也逐渐减少。千万不要让宝宝再吸乳汁，也不要让宝宝摸，淋浴时也要避免用热水冲洗乳房。
回奶的方法有两种方法，妈咪们可以结合自身和宝宝的条件选择最合适自己的回奶方法。同时也要注重回奶后的护理，以免给自己的身体和宝宝的心理带来影响。