哺乳期对于宝宝和产妇来说都是一段很特殊的时期，在这个阶段，妈妈吃的食物都会经过消化之后通过乳汁传递给宝宝，所以，准妈妈在哺乳期吃什么不但对自己身体很重要，对宝宝也是非常重要的。在哺乳期需要多吃蔬果、有营养的食品。有很多对母体还有宝宝不好的食品就不建议吃了，下面由妈网给大家整理一下哺乳期不能吃的东西相关推荐。
1、辛辣食品和咖啡因
产妇在哺乳期应当不吃洋葱、大蒜及其他辛辣食品，因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度，能引起宝宝拉肚子或胀气。
2、只含热量的食品
不要吃太油腻或许热量太高的食品，例如薯片、蛋糕等。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，刚生完宝宝的妈妈消化力又较弱，吃了对妈妈恢复健康不利。
3、刺激性食物
注意不要吃刺激性食品，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝健康。但可进食少量调味品，如胡椒、酸醋等。
4、腌制食品
一般来说，一个人每天吃盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得过多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。
5、吃过量味精
食用大量的味精对宝宝的发育有影响，特别是对12周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果，妈妈在哺乳期最好不要吃味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。
6、药品和酒精
药品以及酒精的成分进入血管，能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒。
温馨提示：在这里，妈网嘱咐各位准妈妈们，在哺乳期，你们吃的任何东西都可能通过乳汁影响到宝宝，在这一阶段里，各位准妈妈要收好自己“吃货”的属性，多吃点健康而又对宝宝有益的食品，呵护宝宝健康成长。