产后催乳食谱

产后催乳食谱

母乳喂养是给宝宝最好的礼物,母乳对宝宝的抵抗力增强有帮助。有的妈妈在哺乳期奶水不足,宝宝不够喝导致营养跟不上,那么吃些什么才能更好的催奶呢?妈网下面给大家列了产后催乳食谱大全,大家快来看看。

1、清蒸鲫鱼奶汤

作为一款催乳的黄金汤水,每一个产妇产后催奶必备的,有利于妈妈们的乳汁分泌,可以促使奶水分泌充足。

2、木瓜炖牛奶

呵护乳房的顶级好甜品,对乳房的帮助还是比较好的,能有效促进奶汁的分泌。

3、红糖炖豆腐

营养丰富的顶级好食品,对于产妇来说,豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效,也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

4、莴笋炖猪蹄

一款美味而又有很好催奶效果的美味食品,哺乳期内的妈妈可以用莴笋烧猪蹄,这种食法不仅能够减少油腻,清香可口,而且比单用猪蹄催乳效果更佳。

5、红枣红糖水

呵护女人的很好选择。红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,可以通乳,使产妇大量的下奶。

6、燕麦粥

美味杂粮,燕麦有利于妈妈们出奶,燕麦中富含铁元素,并且喝燕麦还可以抚慰喂乳的妈妈们,使得喂乳的妈妈们心情放松,同时燕麦还有催乳的功效。

综上所述,催乳的食谱有很多,这也许是冰山一角,但我希望它能帮助到你们,愿妈妈们身体健康,生活愉快!

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