月子里奶水不足怎么办

月子里奶水不足怎么办

生完孩子之后,妈咪接下来要做的就是给宝宝喂奶,我们知道,母乳喂养,对宝宝是最有营养的,它不仅可以增强宝宝的抵抗力,增加抗病能力,还可以在无形中增进妈妈与宝宝之间的情感联系,但很多妈咪在月子期就出现了奶水不足,怎么办呢?今天妈网就来支几招给新妈咪参考。

第一招就是加强宝贝的吮吸,很多妈咪们在喂宝宝经常会出现没有及时让宝贝吸吮干净,这样做是不对的,因为等到新一波奶水出来的时候,这就无法正常的排出来。一般情况,妈咪应每一天喂宝贝至少8次以上,而每次吸吮乳房的时间不应该超过八个小时。这样宝贝只要饿了就喂,喂得越多,这奶水的分泌就会越来越多。

第二招就是加强自己的营养补充。这样更直接的补充了奶水。均衡摄取各种营养是很重要的,它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。而对于哺乳期妈咪一定要注意均衡饮食的搭配,特别要注意钙质与铁质的吸收,在哺乳期和妊娠期的似乎尤为关键。

最后一招就要靠孕妇自己啦,要市场对自己乳房进行清洗和按摩。使按摩的方式要么是环形按摩,也就是双手放在乳房的上、下方,然后环形方向按摩整个乳房。或者用螺旋形按摩,也就是手托住乳房,另外一手的食指和中指以螺旋形向乳头方向轻轻的按摩。

通过以上的方法,妈咪们可以去试试,这里妈网要说一句哦,如果宝妈在用了上面的方法,乳汁还是少,那就顺其自然,保持良好的心态很重要,不然反而会更影响哦!

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