产后坐月子能吃香蕉吗

产后坐月子能吃香蕉吗

准妈妈们经历了怀胎十月与生产的折磨之后,身体已经疲惫不堪,流血过多产生的影响也很大,需要通过坐月子来恢复身体,在坐月子期间也有的很多饮食禁忌,例如香蕉,产后坐月子能吃香蕉吗?一起来了解一下吧!

产后坐月子能吃香蕉吗

香蕉含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。产妇可以吃香蕉能防治产后便秘和产后贫血。产妇坐月子时多是爱卧床休息,胃肠蠕动较差,容易便秘,产妇吃香蕉可以防治便秘。

产妇吃香蕉的好处

由于产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉也可以补铁,从而到到防治产后贫血的目的。同时产妇摄入的铁质多了,乳汗中铁质也会随之增多,对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

香蕉还富含一种能使人情绪愉悦、安宁的的氨基酸,它能帮助人体制造“开心激素”,减轻心理压力,解除忧郁,令人快乐开心,对产后抑郁有一定积极作用。香蕉还含有钾和镁,钾可以让全身充满能量,而镁则可以消除疲劳,它们能让人快乐兴奋起来,帮助缓解产后抑郁。

香蕉还含多种微量元素和维生素。维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力。坐月子的产妇吃香蕉可以增强自身的免疫力,也可以提高奶水的质量,增强宝宝的抵抗力。

女性朋友们在产后身体需要补充各种营养,香蕉含有很多对身体回复有益的营养物质,适当地是一些香蕉对产后恢复的女性朋友们是非常有益的。本篇文章也介绍了吃香蕉的几个好吃,有兴趣的朋友们可以尝试一下。

亲子网收录的所有文章与图片资源均来自于互联网,本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
返回顶部