顺产第一天吃什么好

顺产第一天吃什么好

很多女性都知道怀孕期间要注意饮食,其实分娩后或是坐月子期间也是要注意饮食的,尤其分娩后第一天身体都会比较虚弱,虽然及时补充营养,那么顺产第一天吃什么好,很多产妇都不太了解,接下来,小编来告诉大家知道。

1、小米粥

原料:小米45克,红糖适量。

做法:小米加水煮至米烂,加糖适量。

功效:小米中含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高。对于产后气血亏损,有很好的补益作用。

2、莲藕粥

原料:莲藕250克,粳米100克。

做法:莲藕刮净切薄片,再将粳米洗好,两者同时下锅,用水煮成粥,煮熟即可。

功效:莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,煮熟后能健脾开胃,清除腹内积存的淤血,很适合刚分娩,身体虚弱的妈妈。

3、红枣大米粥

原料:红枣、大米。

做法:将大米淘洗干净,高压锅里倒入水烧开,放入大米烧开,再改用中小火煮15分钟后关火,焖至没气后开盖,然后放入红枣再煮5分钟即可。

功效:红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A和C、钙和铁,对产后贫血有重要作用。

4、萝卜水

原料:白萝卜400克,盐5克

做法:将萝卜去皮切片,烧高汤,下萝卜煮软加入盐即可。

功效:萝卜水能促进产后胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。

5、鸽子汤

原料:鸽子1只、香菇2-3个、木耳3朵、山药半根、红枣5-8颗、枸杞少许;姜、葱、料酒。

做法:水烧开,加少许料酒,放入鸽子,去血水去沫捞出;砂锅放水烧开,放入姜片,葱段,红枣,香菇,鸽子,小火炖1个半小时;后放入枸杞,木耳,再炖片刻;山药切块放入锅里,小火炖20分钟,调味即可。

功效:鸽肉能补肝壮肾、益气补血、清热解毒,鸽子汤对产妇有恢复体力、愈合伤口的作用。

以上就是小编给各位新妈妈介绍顺产第一天适合吃的食物,其实顺产后第一天的食物主要以清淡易消化、有营养为主,除了正餐之后,还可以适当吃一些新鲜的水果,增加维生素的吸收,防止出现便秘,另外,还要注意多喝水,以便排出尿液,促进子宫恢复。

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