1、家长要调节好自己的心态，保持情绪稳定
看到孩子成绩下滑，您可能首先会想到，一定是孩子学习不努力，悄悄玩手机，越想您越生气。在这样的想法和情绪的支配下，难免会指责、抱怨孩子学习不认真，可能还会说一些很难听的话：“你一天到晚在学些什么？”“考这点儿分数，你对得起我吗？”，而孩子听到指责和抱怨，内心很容易产生防御，因为当家长发怒时，孩子不再关心自己的行为，而只关注您的情绪；当怒气占上风时，也就是在教孩子如何来对付您的怒气。
因此，要想真正解决问题，家长首先得调节好自己的心态，保持情绪稳定，切忌在气头上教育孩子。
古语说：静能生慧。让心静下来，才容易找到解决问题的有效方法。
难点在于，看到孩子成绩下滑，如何让自己的心平静下来呢？您可以尝试换个角度看问题——
孩子成绩下滑，这是一个危险的信号，真的好担心他就这么滑下去。但危机其实也可能是转机，您可以告诉自己——正好可以引导孩子借成绩这面“镜子”，一起寻找学习上存在的问题和改进方法。
2、和孩子一起分析成绩下降的原因，共商对策
调节好了自己的情绪，就更容易心平气和地和孩子谈谈学习，帮助他理性分析成绩下滑的原因和解决办法。家长不妨可以这样开场：
“看到你这次成绩下滑厉害，我感到有些担忧，也感到疑惑，你每天都按时上网课，但成绩居然下降了。爸爸妈妈很想知道怎么做可以帮到你。”
听父母这么说，孩子感受到的是关心和支持，而非指责抱怨，他们也就更容易将注意力集中于问题解决，而不是应付家长的愤怒和指责。因此，孩子可能会说：“成绩下降，我也很担心。我也很想努力学习，让成绩提上去。”是的，每个孩子都想学好，成绩下降，他们自己也感到沮丧。此时，家长可以自然而然地和孩子一起分析成绩下降的原因和改进方法。
3、家长应本着尊重、平等的态度与孩子沟通
制定契约的目的不单是为了规范孩子的行为、帮助他成长，同时也是为了约束家长自己的行为，从另一个侧面通过“身教”帮助孩子提升自控力。