我的孩子性格外向，压抑的时候很容易发现，我们就会带她去运动，我们一家都爱运动，羽毛球乒乓球篮球都会一点，跳绳跑步爬山也都喜欢，再就是我们这里是海滨城市，可以赶海，看着大海，捉捉螃蟹，还是很惬意的。在这种氛围下，孩子就会敞开心扉，把不愉快的事分享出来，只要让她说出来，再安慰一下，就好了。
现在孩子心理压力大，作为父母要疏导孩子的心理压力。
第一、要给孩子保持一个合理的作息，如果没有一个合理的作息，经常熬夜，那么孩子的情绪会更加的糟糕，会感觉压力更大。
第二、适当的带孩子出去做一些户外的运动，比如说带着他跑跑步，带着他打打球，让他来释放些压力。
第三、要多倾听孩子的问题，不要总是指责或者打骂孩子，比如说孩子说到学习压力大，不要总说每个小朋友都是这样的等，倾听孩子的这种困境，去理解他。
第四、培养孩子的一些兴趣爱好，比如说画画等，在他有压力的时候让他用这种方式来缓解压力。
第五、适当的给孩子减一些压，不要给孩子安排太多的作业。
家长怎样缓解孩子心理压力
1.倾听孩子的心声
帮助孩子克服压力，要先了解孩子有什么压力，压力是来自什么方面，父母跟孩子好好沟通，认真倾听孩子的话。这样你才能知道孩子的压力是什么。
2.帮助孩子学会面对压力
孩子受到挫折，会感到压抑，恐惧，无助。比如考试不理想，被老师批评等。家长们应该开导孩子，让孩子明白求学路上必然要经历这些，让孩子学会坦然面度。当孩子心情压抑时候，家长可以带孩子去公园，散步等缓解郁闷的心情。
3.让孩子学会面对恐惧
有的孩子会因为自己和别人不一样，就会受到嘲笑，甚至会感到孤立，不知所措，比如不跟别人逃学，抄作业等。对于这种情况，父母教育孩子，要坚持自己的原则，不对的事情一定不能做，让孩子知道，这才是一个人成熟的表现，也是有主见，有思想的表现。
4.给孩子制定合理的目标
要从孩子的实际情况出发，定个孩子能做到的目标，父母的心态平和是孩子心情放松的关键，同时，家长要指导孩子在学习时候注意劳逸结合。
5.跟孩子分享自己缓解压力的方法
父母小时候也会遇到跟孩子一样的压力，可以告诉孩子，当时家长是怎么对待的，当孩子知道父母原来也有面对压力和烦恼的时候，他们对父母说的话就容易听进去了。这样是为了给孩子树立一个榜样，增强了孩子克服压力的信心和决心。
6.关心孩子的成长
父母要付出爱心，多关心孩子的成长，多关心孩子结交的朋友，关心孩子所想所做的。只要父母能及时发现并且加以指导，孩子就不会产生沉重的心理压力，能轻松度过童年时光。
孩子在成长的过程中几乎都会出现对学习、生活以及其他问题产生这样和那样的心理压力，有轻重缓急之分。做家长的首先要找出孩子产生这一心理压力的根本原因，具体的表现如何，再次之后应采取具体问题具体对待的方式，以积极的态度采取科学合理的方式妥善疏导和解决孩子的心理压力，不能一味的套用书本的知识和所谓的专家学者的观点来机械式的处理和疏通孩子的心理压力。
家长实在解决不了的问题，就应将孩子的问题仔细的反应给专业人士或者带着孩子去与专业人士进行沟通，与专业人士一起制定出解决这一问题的具体方案，来妥善解决这一问题。