人的一生难免会遇到各种各样的挫折，大人是这样，孩子也不例外，其实遇到挫折并不可怕，关键是有没有应对挫折的良好心态，也就是我们所说的抗挫折能力。那么怎样提高孩子的抗挫折能力呢？
怎样提高孩子的抗挫折能力
1、适当的挑战
家长平时就应该给孩子适时的挑战，例如多跳一下跳绳、多写一行生字，在孩子能力范围内鼓励孩子多做一些，当孩子达到目标，不仅可以享受这份成就感，更有助于孩子自信心的提升。
2、放手让孩子做
现代社会由于少子化因素，家长对于孩子总是宠爱有加，因此事事帮孩子做好，这使得孩子独自面对挑战时採取逃避策略。多鼓励孩子去做，父母只要一旁观察并在适当时候给予鼓励或协助即可，这让孩子不仅从错误中获得成长，也让孩子相信自己是做得到的！
3、情绪可以发洩，时机很重要
即使是大人，遇到不如意时也会利用哭泣的方式来发洩，但对孩子来说，他们无法选择适当的时机表达情绪，因此常见孩子在公共场所大哭大闹。建议家长每天睡前与孩子谈话，让孩子表达今天的各种情绪，协助孩子做正确的情绪管理。
4、预习功夫不可少
当家长知道待会儿的行程会造成孩子挫折或不悦，则应该帮助孩子做好心理准备以及正确的情绪表达方式。
5、先奖励、再鼓励
训练孩子挫折忍受度绝非一天两天的事，因此孩子在过程中表现不佳，家长也应针对孩子进步、表现好的部分给予奖励，即使是拍拍肩膀、说声「好棒！」都有助于孩子减轻挫折所带来的压力，之后再以鼓励的方式说明孩子再次尝试，这将有助于孩子正向面对挫折。
6、家长以身作则
当家长遇到困难时如果采取逃避的态度，孩子将有样学样，因此家长必须先做给孩子看，如果家长不小心犯规了，也应诚实向孩子解说，这样不仅帮助孩子学习如何面对挫折，也有助于孩子对于父母的尊敬与服从。
如何培养孩子的抗挫力
1、家长平时要多关注孩子的一些比较简单的小事情，但不要过度关注，只要是没有损害到孩子的利益的，允许孩子去做就行。家长这样做是为了让孩子面对外在的挫折和困难时，比较有勇气去面对。
2、孩子有了一点挫折和困难时，家长不要责怪孩子不想学习，认为他们天生就是“坏孩子”。其实孩子有这种“逆反心理”是正常的，因为每个孩子身上都有很多缺点，如果家长在孩子遇到困难和挫折时不能给予鼓励，不能及时让孩子感受到困难与挫折是暂时的，是可以改变的，比如跟孩子多讲讲学习的重要性、美好的事物，可以让孩子感受到不怕学习和失败的勇气。
3、多赞美孩子，比如和孩子讨论学习时，孩子没有注意到一件事时，不要马上去反驳孩子的观点，而是应该“多多点赞”，鼓励孩子主动思考，说话语气和抑扬顿挫一点，这样可以让孩子有被鼓励的感觉。
4、课堂上遇到难题时，可以有人替代孩子去求助老师、同学解决，对于自己不会的问题，也可以私下学习一下。也可以叫孩子上课认真听讲，课堂上的注意力会保持得更久，课堂听讲的能力强了，学习成绩自然就上去了。
5、平时多带孩子外出玩，外出外面的环境相对更复杂，比如在外面吃饭和学校学习的环境差别较大，外面的饭菜更诱人，更容易让孩子接受，也更容易训练孩子的抗挫力。
我们在帮助孩子学习抗挫时，自己的心态也很重要，尽量克制住自己的冲动的情绪，以正确的方式引导孩子，虽然过程很漫长，但效果是可观的。