其实孩子的紧张心理往往是伴随着其他事情发生的，如内向的性格，家长严厉的教育方式，还有孩子犯了严重错误，即将面临家长的训斥。那么孩子紧张心理怎么缓解？
孩子紧张心理怎么缓解
1、多陪伴多鼓励
陪伴是父母给孩子最好的礼物。父母每天一定要拿出一些时间陪孩子做游戏或读故事书。多和孩子交流，也鼓励他多说。
2、对孩子要耐心，让孩子感觉放松，有安全感。
不要把坏心情带回家，更不要因为自己心情不好对孩子不耐烦。对于孩子应有更大的耐心，多些拥抱和爱抚。让孩子在父母爱滋养下快乐成长。
3、不要过于强调孩子听话
许多家长认为孩子一定要听话才好，所以对孩子管得很严。这不能那也不能，大大地限制了孩子自我发展。同时也造成孩子胆子小，被动的特点。
4、不能事事包办代替
锻炼孩子动手能力，引导他做些简单的小事。比如：收拾玩具，自己吃饭等等。很多父母因为孩子小，就事事代替。这就剥夺了孩子的体验，也就阻碍了孩子的成长。因为成长是由体验开始的。
5、给孩子找几个同龄玩伴
孩子成长离不开玩伴。和小朋友一起玩，能让孩子充分体验交往和玩耍的乐趣，也能让孩子变得开朗活泼和健康。
孩子产生紧张心理的原因
1、家庭关系紧张
小孩容易紧张，很多家长都会把原因归在孩子身上，觉得是孩子没用，其实这还真是错怪孩子了，紧张的背后一定是跟从小所生活的环境所致的，家庭关系不和睦，总是为一点小事争吵不休，母亲的情绪受到极大的影响，这对年幼孩子地伤害真的是无法弥补，他们对周围的环境异常的敏感，长期处于争吵的环境中，孩子就会焦虑不安，他们总是很敏感，长大后遇到一点事，就会忍不住害怕和紧张。
2、父母过于苛责
有的父母可能也是由于原生家庭的原因，对人很苛刻，他们不知不觉中，也会这样对待自己的孩子，孩子的动作稍有差池，就会遭到斥责。孩子的思维跟大人也是不一样的，这在他们眼里是无法接受的，所以孩子想做这也不对，想做那也是不对，孩子长期被父母这样对待，他们就会变得无所适从，会极力否定自己，最后变得畏手畏脚，每做一件事之前就开始担忧，我这样会不会又做错了？
3、父母过于宠爱
父母总是很小心，把孩子保护得特别好，生怕孩子被风吹到了，害怕孩子跟陌生人接触，春天怕孩子过敏，夏天怕太阳晒着了，秋天怕孩子细菌感染，冬天怕把孩子冻着了，孩子总是在父母过于保护的环境中生活着，随着孩子的长大，不得不接触外界。突如其来的陌生环境就会让孩子过于紧张，他不知道该如何面对，就会显得无所适从。
孩子紧张心理怎么缓解，孩子过度紧张一定是有原因的，家长要放平心态，好好与孩子沟通，询问其紧张心理背后的原因，然后才能想出对应的方法，帮助孩子缓解紧张。