15岁的孩子上课犯困怎么办

15岁的孩子上课犯困，有可能是睡觉没有规律，整天熬夜，睡眠不足，所以到了白天学习的时候才会没有精神。那么15岁的孩子上课犯困怎么办？

15岁的孩子上课犯困怎么办

1、起床后锻炼5分钟

这样做不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只需要花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。也可以在阳台上做，顺便呼吸新鲜空气。

2、养成喝水习惯

处于缺水状态时会常感觉衰惫。清早起来先喝一杯温水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝一升水，不过也不是多多益善。课间去接点水还可以顺便活动活动筋骨。

3、讲究吃早餐

美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。大家一定不要因为起晚了而不吃早饭，就算先赶到教室要紧，也不要忘了在课间补上早饭。

15岁的孩子上课犯困的原因

1、压力太大

脑力劳动过度，再加上作息时间不合理，所以才会上课犯困，根本听不进去。

2、积极性不高

脑神经过于压抑，再加上课前不预习，听不懂，于是就瞌睡了，时间一长养成了习惯性瞌睡。

3、睡眠不足

15岁的孩子上课犯困，我觉得其中一个原因是，他的睡眠时间不足，这位家长一定要观察一下孩子晚上睡觉的时候干嘛了？尤其一定要督促他晚上保证7到8个小时的睡觉，如果白天可能的话，让他再睡半个小时左右的午觉。

15岁的孩子上课犯困怎么办，孩子上课犯困一般有两方面的原因，一是睡眠不足，二是学习积极性不好，家长在引导孩子时，一定要从这两个方面下手，帮助孩子有效率的学习。