现在的学生几乎都有很大的学习压力，家长们望子成龙、望女成凤的愿望日益强烈。把自己的一些个人情感和理想寄托在孩子身上，希望自己的梦想由孩子替他实现。但是这无形之中给孩子带来了很大压力，再加上学业沉重，他们会对学习感到焦虑厌烦。那么，孩子读书压力大情绪不稳定怎么办？
孩子读书压力大情绪不稳定怎么办
1.听孩子倾诉
孩子诉说压力大时，你要表现出亲切的关注，并放下手中的活，准备倾听。在饭桌上，父母可以随机讲一些自己或别人成功处理压力的故事，也可以讲一些不成功的反面例子，引导孩子参与议论，发表自己的看法。
2.帮助孩子制定合理科学的学习计划
我相信每一位家长都是为了孩子好的，但是孩子的生活和时间不应该全被课本知识占有，父母应该帮助孩子制定合理科学的学习计划，让孩子既有充足的时间去学习课本上的知识，也有时间去做自己喜欢的事。学习是一个漫长的过程，所以，一定不要逼孩子太紧，更不能让孩子放弃自己的爱好和兴趣，专心学习，那样的孩子可能成为高分低能的孩子。
3.帮助孩子正确地认识自己，正确对待成功与失败
不为失败找借口，要为成功找方法。分析原因，找出不足，进行弥补。客观、合理地设定自己能力的目标，并对学业上的成功和失败有正确的归因。弄清楚自己的学习能力状况，掌握高效的学习策略和方法，从而提高学生学习的效能感和自信心。
4.培养孩子的适应力
当孩子出现各种负面情绪时，通常是孩子适应力不强导致的，往往有很多父母不重视孩子适应力的锻炼，只是一昧出现问题解决问题，这样是不利于孩子成长的。孩子每天都在变化着，父母不可能一直待在孩子身边，而培养孩子的适应力，可以让孩子应对各种学习生活的挑战。
5.安排更多有活力的运动，帮助孩子释放压力
日常压力会像蒸汽一样积聚，孩子无从表达，就会逐渐心中郁结。给您的孩子足够的机会来释放一些压力。比如，安排足够多的运动，日常地成为孩子和家人日常生活的一部分。及时了解孩子在学校课间活动一般玩些什么。了解之后告知孩子在安全范围内能安排多一些社交活动。
孩子读书压力大情绪不稳定怎么办？家长要多给孩子一些鼓励，平时可以引导孩子，出现生活上，学习上，突发事件时的困难时，应该怎么做。在发现孩子有了焦虑苗头的时候，要适时地安慰鼓励他，而不是要求他必须完成这个，完成那个。有了家长的信任和支持，他便会获得一种积极向上的动力，焦虑情绪自然就不复存在了。