关于补钙的食物有哪些菜的文章

生活中我们可以通过吃哪些菜来补钙呢？下面我们就一起来看看。 1、黑豆 黑豆的钙含量很丰富，比平常的黄豆含量高。黑豆中蛋白质含量相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。而且含有18种…