怀孕生小孩不但是女人们的事，其实男人也扮演着非常关键的一种角色，健康正常的精子是孕育胎儿的首要条件。在备孕阶段，除了女性朋友需要多加注意饮食，男人也一样要多吃些活力元素，这样可以让妻子更加容易受孕。那么备孕男人吃维生素e好吗？
首先，备孕男人可以根据自己的身体情况适当吃维生素e的，但如果自身并不缺乏维生素e，则不需要额外去补充。建议可以吃些含有大量蛋白质的食物，这样有利于协调身体的内分泌。备孕男人合理的补充含有丰富蛋白质的食品，有利于提高自身精子的质量。其中深海鱼、海虾等都含有大量的蛋白质。
其次，备孕男人可以适当吃些富含DHA的食物，有利于提升精子的活力。其实DHA不只是小朋友才需要额外去补充，而备孕期的男性也是很这个必要的。我们的脑部和视网膜都含有丰富的DHA，同时DHA跟男性精子的外形方面、以及活力方面都非常有关系，假如男性缺乏DHA，尽管精子到了卵子身边也是无法结合在一起的。其中三文鱼以及沙丁鱼都含有丰富的DHA。