现在很多女性怀孕前都会备孕，而为了让自己更容易受孕，什么时候排卵一定要算好，争取在排卵期同房提高受孕几率，但是卵子也不是每天都有的，那么卵子多久更新一次？
卵子多久更新一次
卵子一个月经周期就更新一次。正常情况下一个月经周期之内只有一个卵巢能够正常排卵。一个月经周期之内卵泡随着月经周期改变逐渐发育成熟，卵泡成熟以后可以排卵。只有月经周期正常，排卵正常，排卵期有正常性生活，精子活力正常的情况下，怀孕的几率大。
如何提高卵子质量
1、熬夜是会影响卵巢的功能的，影响很大，不管是保养皮肤，还是养好卵子，按时睡觉是最好的方法。
2、吸烟和喝酒都会严重影响女性激素分泌，很容易让月经周期出现异常，还会出现月经紊乱、闭经等症状，严重的可能会出现卵子变异及排卵停止。
3、一定要做好避孕，因为如果做人流，体内的激素水平骤然下降，卵子生存的环境也会受到影响，所以如果坐人流的话，卵子的质量与活力也会下降的。
4、过度节食会导致营养不良，卵巢没有可以支持其正常工作的营养素，自然也无法很好地供养卵泡。