月经对于女性来说非常重要，而且来月经期女性的体质也比较差，这个时候更需要呵护。尤其是要饮食方面要多加调理，可以多吃一些营养丰富的食物，一起来看下女人来月经吃什么东西好？
1.红枣：红枣是一种益气活血的常见食物，而且红枣有很多功效，是生活中常见的补品。女人来月经时适当的吃一些红枣，可以补充气血，预防月经期女性出现贫血的情况，也可以让女性有好的皮肤，气色更好。
2.红糖：女性在月经来潮前喝些红糖水，可以使得经血更加的通畅。而且在来月经时喝红糖水也有利于女性体内毒素的排除，也可以让腹部暖暖的，缓解痛经的情况。
3.蜂蜜：很多女性在来月经时会经常便秘，皮肤也容易出问题。这时女性可以吃一些能帮助调理肠胃，排便食物，蜂蜜是很不错的的选择。可以帮助女性消除便秘，同时也可以有利于女性体内毒素的排出，解决女性的皮肤问题。
女性来月经时可以吃的滋补食物有很多，上面只是举了一些例子，女性可以根据自己平时的饮食喜好进行选择。在饮食方面要避免吃一些生冷，刺激性的食物，会加重经期的不适感。