通常孕妇在孕期为了胎儿更好发育，都会积极的补充一些营养，防止孕期营养补充给胎儿发育造成不良影响。其中燕窝就是非常滋补的食物，富含的营养物质的非常丰富，所以很多孕妈妈在孕期都会吃些燕窝来补充营养。那么，想问下孕妇在哪个阶段吃燕窝合适？
一般来说，孕妇孕中期吃燕窝会比较好，因为孕中期是胎儿生长发育的关键阶段，胎儿发育对营养物质的需求也比较大，孕妇就需要补充较多营养物质。而燕窝中富含丰富的维生素、蛋白质、微量元素等营养物质，具有极高的营养价值，有助于胎儿的生长发育。所以孕妇在孕中期吃燕窝会比较合适。
孕妇要是身体状况比较好的话，也是可以孕期整个阶段都食用燕窝的。通常孕妇在孕初期会容易出现恶心呕吐、心慌、胸闷、食欲下降等不适症状，这阶段食用燕窝就能有效缓解孕晚期的不适症状。而孕中后期的孕妇食用燕窝，还能有效缓解孕期便秘症状，改善孕期皮肤干燥的情况。
燕窝还具有较好的美容养颜功效，不仅是孕期女性可以食用燕窝，女性平时也可以食用燕窝，这样有助于保持皮肤的细腻光泽，也能让皮肤变得更加滑嫩有弹性，对保持女性美丽容颜非常有好处。