孕妇睡前适合吃什么加餐

孕妇睡前适合吃什么加餐

孕妇在怀孕期间每天需要使用大量的食物补充身体所需要的营养,同时有利于胎儿的发育,那么孕妇睡前适合吃什么加餐呢?

1.首先如果孕妇晚上肚子感觉饥饿,那么一定要及时的加餐,不要控制自己,害怕长胖。推荐孕妇可以吃一些水果,因为水果里面含有大量的维生素,一方面可以帮助孕妇舔腹,同时还可以补充孕妇体内所需要的微量元素,帮助胎儿的正常发育。关键的是水果的热量含量不高,即使吃了水果也不会让孕妇的体重有明显的上升。

2.推荐孕妇吃一些坚果,常见的坚果有瓜子仁,核桃仁,松子仁等等,同时还可以吃一些蛋奶类的食物,这些食物含有大量的蛋白质,同时也很好消化,不会造成孕妇肠胃消化不良的情况。

建议:

1.孕妇在日常的饮食中要注意饮食的清淡和营养均衡,不要食用辛辣刺激油腻的食品。同时每天的饮食要做到少吃多餐,尽量满足自己的肚子。

2.孕妇在每天的饮食过程中都要吃好,吃饱一日三餐是关键,早餐可以以牛奶,粥,面包等为主食,以鸡蛋水果等为辅食,主食辅食搭配让身体更棒。

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