现在社会越来越开放，在性方面也是如此，那么人流手术就成为现在很常见的一种手术，说大不大说小也不小，但是对于女性身体的伤害是非常大的，在做完人流手术后，一定要照顾好身体，避免劳动，流产后最重要的就是饮食调理了，那么一起来看看流产后30天的食谱是什么？还有流产手术对身体有哪些危害呢？
流产后30天食谱是什么
1、人流后多吃海带类菜肴，海带中富含丰富的褐藻胶、碘元素、粗蛋白、多种维生素和钾、钙、铁等多种矿物质，这些都是女性坐小月子非常需要的营养物质。
2、多吃鲤鱼类菜肴，鲤鱼类菜肴可以帮助流产的女性尽快排出恶露。多吃鲤鱼，能够帮助子宫尽快排出余血，帮助女性子宫更快恢复。
3、多吃鸡蛋类菜肴，帮助女性尽快恢复体力并预防贫血。鸡蛋是流产后必须要吃的一种食物。
流产手术对身体有哪些危害
1、流产中造成宫颈损伤，再次妊娠时易发生习惯性流产和早产。
2、流产中子宫内膜及子宫肌层受损，导致每次怀孕后胎盘功能障碍，严重影响胎儿发育并易发生死胎、早产。
3、流产容易引起生殖系统感染，导致输卵管炎症而导致不孕或宫外孕。
4、人工流产刮宫后如再次怀孕，因胎盘血液循环障碍，易发生产后出血。
小编个人建议女性朋友们在能不选择流产的情况下千万不要去做流产手术，真的是对身体有太大的伤害，如果不得已的情况下流产了，那么术后就一定要保护好自己的身体，流产手术会消耗女性大量的体力和精力，再加上身体的失血，对各方面都会造成危害，所以一定要慎重再慎重！