怀孕是女人这辈子，可谓是最放肆的时期，也是最为辛苦的时期。准妈妈们为了给宝宝最好的营养和最好的发育，可谓是拼尽了全力。而吃什么，也是让许多准妈妈绞尽脑汁的事情，那么，怀孕五个月要吃什么好处多呢？
孕妇在怀孕五个月的时候，胎儿已经渡过了最脆弱的时期，而准妈妈也过了痛苦的妊娠期反应，这个时候，要所以多给胎儿补充维生素、蛋白质。
孕妇每天可以吃3-4个核桃或其他坚果，但要注意最好不要吃杏、杏仁，平常可多吃些鱼类，可以补充蛋白质，因为莴笋中含叶酸较多，多吃有助于胎儿脊髓形成。芝麻可以补铁、提供卵磷脂、蛋白质等，能提高孕妇体质、预防感冒，还可以吃芝麻酱，含有不少人体所需的微量元素呢。孕妇也可以适量的吃一点甜食、水果，不过注意要适量，避免孕妇患糖尿病。
在怀孕期间应适量增加蛋白质、钙、磷等物质的摄入量，以满足胎儿及母体营养素储存的需要，乳制品、豆类中就含有丰富的优质蛋白，钙存在于蛋黄、虾皮、动物骨骼及绿叶蔬菜中，而黄豆、鸡肉、羊肉中的磷含量比较丰富。怀孕五个月属于孕中期，这个时期，胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质尤其是必需脂肪酸的补充，也是非常重要的。
通过上文可知，准妈妈在怀孕五个月的时候，要特别注意各种营养的均衡，才能给宝宝给到足够的营养，甜品可以适量的食用，适量的甜品有助于缓解心情，但要注意不要过量哦！