孕晚期时水肿现象更严重了，小细腿变大象腿，好心塞！当准妈妈脚部出现水肿时，最有效的方法就是保证休息，调节好自己的饮食。那么吃什么可以缓解脚肿的情况？不妨试试下面这三个食谱！
食谱一：红豆汤
食材：
红豆50克、枣5个、枸杞子10克、姜1块、红糖适量
做法：
1、红豆洗净，浸泡一段时间，再重新洗净。
2、红枣、枸杞洗净，稍稍浸泡后再冲洗干净。
3、姜切片，将所有材料放入炖锅，煮成汤，即可饮用。
食谱二：墨鱼卷烩杂蔬
食材：
墨鱼200克、芦笋100克、红椒1个、黄椒1个、食盐少许、姜适量、橄榄油适量
做法：
1、将芦笋尖斜切成段，红，黄椒切成三角形片状，姜切丝备用。
2、整块墨鱼洗净，最后将切好花刀的墨鱼片切成三角形的片状。
3、锅中将水煮沸，放入姜丝，将墨鱼放入烫至卷起。
4、将芦笋尖汆烫。锅内放入橄榄油，将红、黄甜椒放入翻炒，接着放入芦笋，最后倒入墨鱼卷。
5、撒上少量盐，拌炒均匀即可出锅。
食谱三：冬瓜海米汤
食材：
冬瓜250克、大虾仁200克、香菜30克、葱5克、姜5克、盐5克
做法：
1、大虾仁用水泡几个小时，泡海米的水留用无杂质的部分。
2、冬瓜去皮切片，放葱姜炝锅，加入冬瓜片煸炒。
3、锅中加入泡虾仁的水和适量清水，再放入大虾仁，大火熬开后，放香菜末，加盐调味即可。