孕19周胎教

孕19周胎教

我现在常跟脐带兄玩,貌似有时把脐带兄捏得太紧,我会感觉呼吸不畅!放心,我就是那么聪明,如果感到憋气我会机智的把脐带兄放开!

胎宝宝密语:

刚刚干了一件坏事,我在妈妈的肚子里“嘘嘘”了,我的肾脏开始产生尿液了,一旦满了就......,所以,请容忍我随地小便。

我现在的体重是225克,身长有179毫米。胳膊和腿已经与身体的其他部位成比例了,所以,我现在可是标准的小帅锅(万人迷)。

有时候和脐带兄玩累了,我便会去啃啃自己的小手或小脚,这是我感知世界的一种方式。到本周结束,我所有的牙胚就都成形了,所以,请为我欢呼吧!

瑜伽“孕”动做起来

进入孕中期,不少准妈会出现睡眠不佳的现象,进而影响胎宝宝的健康发育。有什么方式可以促进睡眠呢?这是不少准妈妈的疑虑。其实准妈的睡眠问题是可以通过运动来解决的。为大家发福利的,助眠瑜伽操推荐给大家。

采取坐姿,双腿弯曲,双脚脚心相对,靠近大腿根,膝盖下沉,挺直脊柱,双眼注视前方或内视鼻尖,保持稳定呼吸。呼气身体向前弯曲,尽量放低身体靠近地面,保持30-60秒吸气,还原身体,放松双腿。重复2-3遍。

供给骨盆、腹部、背部足够的新鲜血液,使肾脏、膀胱保持健康,促进卵巢功能正常怀孕时每天做几次,可以减少分娩时的痛苦,还能够避免静脉屈张。

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