很多孕妇朋友在孕晚期的时候会发现宫缩变得频繁，在宫缩的过程中容易出现呼吸困难的情况，让孕妇朋友感到非常的不适。其实，孕晚期出现宫缩，并不一定是要生产了，很可能是假性宫缩。那么，孕晚期宫缩时呼吸困难是怎么回事呢？该怎么缓解呢？
1、发病原因
怀孕中晚期，孕妇肚子发硬一般是由假性宫缩引起的。这是随着胎儿的生长发育，孕妇的子宫也被撑大，变得很敏感，此时受到刺激就容易引起宫缩。 比如长时间保持同一姿势，或者过度劳累，就会出现宫缩，这通常是假性宫缩，它的发生没有时间规律可循，且没有疼痛，持续时间也短，是正常现象，不会引起真正的分娩。孕中后期，胎儿长大后占据了准妈妈的整个宫腔，压迫到了准妈妈的心胸，就会出现呼吸困难的情况。
2、改善方法
（1）劳逸结合。无论是工作还是生活，都不要让自己过分劳累，如走太远的路、长时间坐着或者站着，这些情况都比较容易引起宫缩。平时要保持轻松愉快的心情，紧张焦虑的情绪会给你带来各种意想不到的不适表现。
（2）少摸肚子。摸肚子会不断地刺激腹肌和子宫，也会引起宫缩。虽然适当抚摸对腹中的胎宝宝有好处，但是一天中摸得次数太多就会适得其反了。因此，准妈妈要改掉动不动就摸肚子的习惯，要和抚摸胎教区分开。
（3）洗热水澡。在家人的帮助下洗个热水澡来使全身放松。脱水有时候可能会引起宫缩，所以宫缩的时候不妨喝点热水。缓慢地做几个深呼吸，这样也可以缓解分娩中的疼痛。改变姿势，走路或者休息都可以缓解宫缩带来的不适。
孕晚期宫缩时呼吸困难是怎么回事呢？孕晚期容易出现宫缩的情况，一般来说都是假性宫缩，在宫缩的时候会压迫到孕妇的心胸，从而出现呼吸困难的情况，上面为大家介绍了缓解此种不适症状的相关方法，希望能帮助到有需要的孕妇朋友。