在我们的生活当中，高血压的病症不断出现，给人们的健康于日常生活造成了许多的困扰。特别是平时对饮食习惯不注意的朋友们，如果不重视高血压的病症，很容易就导致身体异常的发生，或者引发更多的并发症。其实，想要控制好血压，不仅需要药物的治疗，更要养成良好的饮食习惯，那么，怎样的健康饮食才有降压的好效果呢?
1、鲜藕芝麻冰糖治高血压。鲜藕1250克，切成条或块状，生芝麻500克，压碎后，放入藕条(片)中，加冰糖500克，上锅蒸熟，分成5份，凉后服用，每天1份，连服5天就有很好的效果。
2、芹菜汁可降压。将芹菜和菜根榨汁，加上少许蜂蜜一起喝也可以起到降压的作用。
3、常吃香蕉可降压。每天吃2根香蕉，可以达到降压药功效的10%，吃5根香蕉，以达到降压药功效的50%。
4、葡萄汁送服降压药效果好。用葡萄汁代替白开水送服降压药，可使血压降得平稳，因为用此方法服药后血液中药物含量比用开水服药时明显增加。
5、柠檬马蹄汤治高血压。柠檬1个，马蹄(荸荠)。水煎。可食可饮，常服有效。
6、松花淡菜粥治高血压。松花蛋去皮，淡菜浸泡洗净，同大米共煮粥，可加少许盐调味。每日早晚空腹服用。
高血压是众所周知的较为危险的疾病之一，不良的饮食习惯让越来越多人受到了高血压疾病的困扰，而降血压，控制血压的数值更是高血压患者们要加以重视的事情，不容忽视。通过食疗来调理身体，稳定血压的病情。所以大家要坚持下去，不能三天打鱼两天晒网，否则对身体健康是非常不利的。