壮阳补肾是调理身体比较重用的方法，尤其是对于男性来说，壮阳补肾显得更加重要，但是壮阳补肾并不是男性的专利，女性同样也是需要补肾的，饮食调理是没有副作用的，所以，现在就来看看吃什么比较补肾壮阳？
具有补肾、壮阳作用的食物平时可以常用的比如说山药，牡蛎、韭菜，还有枸杞，都具有补肾的功效。当然这些食物不同，作用也各有不同。牡蛎和韭菜具有补肾阳的作用，枸杞具有滋肝补肾的作用，山药具有健脾、益肺、补肾的作用。这些食物可以适当的经常摄取，有助于提高性能力、提高性欲、改善性功能、滋阴补肾，对身体有帮助。
要充分发挥壮阳补肾的效果，中药当然是不能少的，因为中医擅长利用植物入药，通过强壮元阳以及温补身体的方法来实现壮阳补肾，属于调理与治疗相结合的双重效果，且没有副作用，而且也不会有赖药性，是最有效的补肾药。平时也要加强锻炼腰部以及足部，比如骑自行车、慢跑等。平时要注意休息，避免劳累，注意饮食营养，适量多吃补肾的食物。