妊娠斑是女性怀孕之后大都会出现的一种身体上的板块，特别是脸上更是非常明显。现代的女性都非常爱美，所以出现妊娠斑之后，女性都非常担心，非常焦虑。很多人都在问妊娠斑会消失吗？其实妊娠斑可以通过饮食调理获得减轻。
一、妊娠斑多久会自然消失
妊娠斑是孕3-5个月就会出现的情况，生产后会淡化消失，宝妈不需要过多担忧。如果想让妊娠斑可以不那么明显，可以试试下面这几个方法：
1、户外运动避免阳光晒脸
晒太阳可以补充维生素D，促进钙元素的吸收。晒太阳会使身体内黑色素代谢缓慢，经常晒太阳要注意为脸部遮挡阳光，多补水。
2、多补充维C和还原类物质
维生素C强大的还原性也会保证各位孕妈的身体延缓衰老，对孕妈宝妈的皮肤问题会很有帮助。
日常生活中富含维生素C的食物就是新鲜的蔬菜水果，特别是新鲜的橙子、柠檬这类水果。
3、用孕妈专用补水产品
孕妈要养成多喝水的好习惯，还要注意脸部皮肤的水油平衡，保证脸部水润。多补水皮肤白净了，那些色素沉着自然也可以经过稀释，留下的痕迹也会不那么明显。
4、保证良好的睡眠
熬夜上火脸上不停冒痘痘，对于妊娠斑也一样，保证睡得好才能减少皮肤问题，减少妊娠斑的存在。
二、饮食去除妊娠斑
补充红糖水
孕后每天喝一杯到两杯的红糖水，能够补充血液，促进血液循环，从而在良好的血液循环中将体内杂物尽快排除。
少食多餐
在坐月子时，并不是无止境的补充营养就是好的调理方式，最好的健康饮食方式应该是少食多餐，通过少食而减少代谢所带来的负担，从而减少自由基的过量产生，从而辅助身体细胞自我修复功能的提高。
多食促进新陈代谢类食物
柠檬、大枣、核桃、西红柿、健康食品长生酵素等都能加速身体身体新陈代谢功能，从而达到体内废物尽快排出的目的。
多食恢复生理机能的食物
鲜奶、底单、土豆、瘦肉等含有丰富的蛋白质，能够促进身体机能的快速恢复。
通过本文的介绍可以知道怀孕之后出现的妊娠斑一般来说在生产之后都会获得减轻，甚至是消失。如果你是一位出现了妊娠斑的女性，你最好是积极参考一下本文的内容，学习使用本文介绍的这些方法来治疗妊娠斑，效果还是很不错的哦。