当我们吃到了一些难以消化的东西或者是过量地进食后，我们的肠胃会因为消化不了出现积食的情况，通常都会有肚子胀气的身体表现。对于容易肚子胀气的来说，可以在饮食上多吃一些什么样的蔬菜呢？带着疑问，我们一起去深入了解一下相关的内容吧。
1、萝卜：长于顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰的作用。青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之。最好生吃，但胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。
2、啤酒：有人生气后爱喝酒，这更易引起疾病，因酒食裹气，还能助热，容易引起血压骤升、出血。啤酒则不但无此副作用，还能顺气开胃，消除恼怒情绪。记住要适量，不可过量。
3、玫瑰花：沏茶时放几瓣玫瑰花可顺气，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝。
4、藕：藕能通气，还能健脾和胃，养心安神。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。
5、茴香：子和叶都有顺气作用。用叶作菜馅或炒菜可顺气、健胃、止痛，对生气造成的胸腹胀满疼痛效果最好。
6、山楂：可顺气止痛、化食消积，适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效。
7、槟榔：槟榔果可炒熟吃，能顺气和胃，止痛消积。
经常出现肚子胀气的情况，就应该坚持一段时间的清淡饮食去改善，但是，饮食不当不是肚子胀气的唯一原因，一些疾病的表现特征也是会有肚子胀气这一表现的，所以我们必须去进行原因的排查。在此，小编祝愿大家有一个健康的身体。