核桃是一种优秀的干果，许多人都知道核桃能补脑，于是在生活中经常吃核桃。但是对于核桃能提高男性精子质量就不太知道，那么男人吃核桃补精子吗？
男人吃核桃是可以补精子的。由于核桃中的欧米伽3脂肪酸含量很高，多项研究发现，欧米伽3脂肪酸可以提高精子质量。欧米伽3脂肪酸在提高男性精子质量方面起着很大的作用，所以平常生活中男性可以多吃一些核桃，补肾又补脑。
除了吃核桃外，在平时的生活中，男性还可以多吃下面这些食物提高精子的数量、质量和活力：
1、鸡蛋、鸡蛋富含蛋白质、脂肪等，是提高精子质量和活力的主要物质之一。
2、鳗鱼、泥鳅、鱿鱼等。这些食物富含精氨酸和赖氨酸，它们是精子形成的必要成分。
3、牡蛎。它含有锌，有助于合成激素和维持前列腺的正常运作。此外，龙虾、海胆、海参、人参、贝类和海藻也是有益的。
除正常的食补以外，平时生活要培养优良的生活方式，戒掉酒烟，积极锻炼身体，提高自身的身体素质，增加抵抗力，尽可能杜绝辐射源。