处于怀孕初期的妈妈们都比较困惑吃什么，因为初期怀孕胃口不好，吃什么有时候还会直接吐了，好不容易想吃什么，又是孕妇不能吃的，所以这个阶段很纠结，那怀孕初期能吃河蟹吗?怀孕初期吃什么好?下面一起来了解下吧。
怀孕初期能吃河蟹吗?
答案是否定的。怀孕期间饮食最主要是忌下生冷辛辣刺激性食物。主要是考虑是这些食物会导致腹泻等症状的出现，只要没有出现腹泻、过敏等症状对孩子没有什么影响，建议不用担心。孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是叶酸、铁、锌。
怀孕初期吃什么好?
胎儿神经管发育的关键时期是在怀孕初期第17-30天。此时，若叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常。所以，应从计划怀孕开始补充叶酸，以有效地预防胎儿神经管畸形。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜及动物肝肾、豆类、水果、奶制品等都富含叶酸。
以上就是为大家介绍的怀孕初期的饮食知识，相信大家都看到了，怀孕初期的饮食很重要，吃的对了有助于防止流产，所以在孕初期要格外注意饮食，孕初期要是食欲不好还可以吃一些酸的食品，这种食物会增进孕期的食欲哦，对宝宝的健康也是有利的。