在孕期18周的时候基本上就是孕中期了，就很稳定了，此时孕妇的胃口也是很好的，基本上吃啥都是觉得很香的，那么怀孕之后不仅仅是自己需要营养，这个宝宝也是需要营养的，所以这个时候孕妇需要吃多一点，吃好一点，为了胎儿的健康发育尽量吃下面这些食物哦!
孕妈在这周，胃口会变得出奇的好，此时，要注意科学均衡的营养搭配。全麦制品，奶制品、豆制品、水果、瘦肉、各种时令蔬菜与干果，都需要合理搭配。如果孕妈感觉缺钙，还需要额外补充钙。
1、考虑到宝宝骨骼发育和即将开始的视网膜发育，孕妈妈应注意补充维生素A、钙和磷。
2、由于食欲增加，孕妈妈的进食会逐渐增多，有时会出现胃中胀满。此时可服用1~2片酵母片，以增加消化功能。也可每天分4~5次吃饭，既补充相关营养，也可改善因吃得太多而胃胀的感觉。
怀孕18周孕妇有什么变化
怀孕18周，现在你的体重增长了大约2.7kg。这时你的腹部原本平行连接的左右两束腹直肌逐渐分离，分别向身体两侧伸长(腹围大概在76-89cm之间)，以容纳不断增大的子宫。
你的臀部也会变宽变厚，主要是受孕激素影响，一方面脂肪容易堆积、另一方面骨盆上的骶髂关节和耻骨联合的稳定性都变差，再加上胎儿的压力，耻骨联合间隙会变宽。
此时孕妈主要是考虑宝宝所需要的营养物质，这个时候宝宝主要是发育骨骼和眼睛，对于补充这两个器官的食物就需要多多去吃了，比如上文所以到的维生素和钙片等等，都是需要补充的，并且孕妇因为胃口大，有的时候就需要吃点酵母片去促消化了!