进入孕中期妊娠反应减弱，胎宝宝进入了稳定的发育阶段，孕妈妈可以放轻松适当的做做小运动了，但是有些孕妈妈还是担心会不会因为自己动作幅度大影响到胎宝宝，那么，孕中期不小心跳了几下影响大吗？
孕中期不小心跳了几下，如果之后孕妈妈没有感到腹部疼痛、或是出现阴道出血的情况是没有影响的，即便如此，孕妈妈还是要暂时卧床休息多注意观察情况。
进入孕中期后虽然孕妈妈适当活动对胎宝宝和自身都颇有益处，但是不建议孕妇做蹦跳类的动作的，因为这类动作会影响胎儿甚至引发早产、流产的可能性，因此，孕妈妈可以做以下舒缓的运动：
1、游泳
游泳是比较适合孕妇的运动之一。不仅活动量不大，还能增加孕妈妈的肺活量提高血液中的氧含量，从而促进胎宝宝的大脑和身体发育。
2、孕妇瑜伽
进入孕中期后，孕妈妈可以做一些孕妇瑜伽，有助于锻炼孕妈妈的肌肉和骨盆关节，为日后顺利分娩创造了有利条件。但需要注意弯腰或其他压迫腹部的动作要少做甚至不做。
3、散步
饭后或是天气良好时，孕妈妈可以和家人一同到路边、公园里散步，清新的空气可以稳定孕妈妈的情绪，从而培养胎宝宝良好的性格。但是需要注意不要走太远，也不要走的太急而引起身体不适。
4、孕妇健身操
孕妈妈可以每天坚持做孕妇健身操，不仅可以通过松弛为自然分娩创造腰部以及骨盆处的肌肉提升自然分娩的机会，同时还可以为产后身体恢复打下基础。但是需要注意做健身操之前要排尽大小便。而且动作要轻柔和，运动量以不感到疲劳的强度为宜。