产妇产后食谱

产妇产后食谱

产妇在生产过后身体会十分虚弱,此时就需要注意饮食方面了,多补充营养,便于产后恢复,那么我们就来介绍一下产妇产后食谱

1.麻油猪肝

原料:猪肝尖,黄芪。

方法:黄芪加水熬成150ML水左右,加入猪肝尖,爆炒,最后淋上麻油。

作用:补气,排毒,利尿。

2.八宝粥

原料:薏仁,黑芝麻,葵花籽仁, 葡萄干,红皮花生,红枣,糙米,糯米

作用:排恶露,清热解毒,下奶

3.肚片汤

原料:猪肚,党参,山楂,红皮花生,米,黄酒,生姜。

做法:猪肚洗净后切丝,过水放锅加水煮成汤,连渣带汤一起吃。

作用:收宫,瘦身,下奶。

4.早:麻油鸡、糯米粥一碗、薏仁饭一碗。

午:麻油鸡一碗、蔬菜一碗,水果一份。

晚:鱼汤一碗、蔬菜一碗。

5.早:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。

午:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。

晚:素炖品一碗。

6.早:麻油腰子一碗,蔬菜一碗,糯米粥一碗。

午:麻油腰子一碗、蔬菜一碗、杜仲粉一钱。

晚:鱼汤一碗、杜仲粉一钱,素炖品一碗。

另外产后也有些东西时不适合吃的

1.不要喝高脂肪的汤

因为会使得脂肪在体内堆积,并且影响食欲。

2.不要过多的吃巧克力

会胖,且会影响食欲,导致营养不足,影响身体健康,也会间接的影响宝宝的健康。

3.不要久喝红糖水

对子宫恢复不利。

4.不要吃鸡蛋过多

分娩之后的数小时内不要吃鸡蛋。

5.不要吃辛辣温燥的食物

容易上火,导致便秘。

6.不要吃生冷油腻的食物

不利于月子期间的恶露排出。

总而言之,产后的产妇食用的东西一定要讲究营养,利于产后恢复,切记一些在产后不能吃的东西,才能更好的恢复。

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